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おデブなんじゃないの!「むくみ」なの!

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朝起きて鏡を見ると「コレ誰??」めっちゃ顔パンパン、夕方は靴がパンパン、今まではいていたパンツがパンパン。パンパン尽くしのあなた!
デブなんじゃないの!「むくみ」なのっていう・・・天使のささやき?か、悪魔のささやきか?

むくみ(浮腫)とおデブの違い??

むくみ(浮腫)とおデブ(以後は肥満と記述)では、その成り立ちは全く違うのです。同じように体重が増加しても違うものは違うのです。むくみ(浮腫)体の水分が異常に増加した状態、肥満は脂肪分が増えること。じゃ、ズバリむくみとおデブもとい、肥満を判断するにはどうしたらいいと思います?

  • ・むくんでいるか肥満になったか?と思われる部位、たとえば脚であれば、特に足のすねを10秒以上強く指で押し付けてみる。
  • ・へこみが出来れば、むくみ(浮腫)です。
  • ・へこみが出来なければ、おデブ!!決定。
  • ・肥満の場合には、へこみは出来ないのね。また、めっちゃ病的なむくみ(浮腫)の場合には3~4日で10kgも体重が増加することもあるんだって。「おデブは1日にして成らず!」だから

むくみ(浮腫)の初期症状は一般に、朝顔がはれぼったい、夕方になると足がむくんで靴が窮屈とか。また、朝に比べて夕方の方が体重が増えていることが多く(1kg程度は正常です)、飲んだ水分量に比べておしっこの量が少なくないってことね。

なんでパンパンは起こる?

むくみ(浮腫)とは、細胞と細胞の間の水(組織間液)が異常に増加した状態なのだ!
人間の体の約60%が水分!って、知ってました?それで言うと、体重が50kgのママでは、実に30kg(30リットル)は水分。てことになります。さらにこの30リットルの2/3、すなわち20リットルは細胞の中に存在していて、残りの1/3、の10リットルが細胞の外に存在するだって。お水って大事!!て、ことはわかった。で!

むくみの出る原因は「体内の組織など血管の外に、余分な水分(血しょう成分)が溜まった状態」

この「血しょう成分」とは、血液の液体部分のこと、血液が運んできた栄養分や酸素を、腎臓や肺などの組織に運んでいるのですが、この本来の役割を果たした血しょう成分は、通常は血液に戻ります。
ではなぜ、余計な水分が溜まるのか?疑問になりますよね。そのメカニズムは、人間の身体には全身を巡るように動脈、静脈の二つの血管とリンパ管が張り巡らされています。そして、心臓がポンプとなって送り出された血液は、動脈を通り身体の隅々まで行き渡り、血液の血しょう成分が、細胞間の細胞間液になって細胞に酸素や栄養を届けます。
酸素や栄養を届けた細胞間液は、次に細胞で使われた後の二酸化炭素や老廃物を回収し、再び血液の血しょう成分となり、静脈やリンパ管を通って心臓に戻ります。このとき静脈の働きが悪いとリンパに送られる細胞間液(血しょう成分)の量が増えます。
むくみの仕組みは、静脈がつまったり、リンパ液がスムーズに流れないことで、細胞間液が血管に戻らず細胞と細胞の間に細胞間液、いわゆる余分な水分(血しょう成分)が溜まってしまうことにより、むくみとなって現れます。

おデブは嫌!!じゃ、むくみ(浮腫)がいいの?

立ちっぱなしママ、座りっぱなしのデスクワークママ、でも案外ちょこちょこ歩いているんだけどむくむんだよね~って看護師ママもいるね。てことは?そうなんですしっかりちゃっかり運動しなくっちゃ、健康体でもむくむのだ!!晩酌ママや夜更かしママも翌朝顔パンパン。
むくみで困ることといえば脚パンパンや顔パンパン。でもこの程度のむくみぐらいなら、あまり大きな問題はありませんよね?
まぁ朝起きてチビに人見知りされて泣かれるとか、パパに二度見されるくらい?でもむくみ(浮腫)が初期症状となっている病気があると聞けば?やっぱ怖いですよね。
ということで、むくみもおデブも嫌なわけだ。

むくみ(浮腫)の原因となる病気

むくみ(浮腫)がでるとすぐ腎臓が悪い、と判断される方は多いと思いますが、実は浮腫を起こす病気は、心不全、肝硬変、薬剤性、原因不明(特発性浮腫)と、腎臓病と限ったわけではないんですね。

妊婦のころには結構むくみには気を使っていたりするあなたも、今じゃ
「子育て忙しくって、それどころじゃないのよ!」って眉間にシワ寄せて読んでる読者ママよ。

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